Lady Golf Magazine 98 (mayo 2023)

LG M 67 LG M 66 Estilo Belleza La síntesis del colágeno Lo ideal es evitar el tabaco y el alcohol; dormir entre 7 y 8 horas diarias; controlar, en la medida de lo posible, el estrés y la ansiedad; protegerte a diario del sol, porque los rayos UV aceleran la pérdida de colágeno; llevar una dieta equilibrada y variada; y practicar deporte de forma habitual ¿CÓMO PODEMOS ESTIMULAR LA SÍNTESIS DE COLÁGENO? “La capacidad de nuestro organismo para fabricar colágeno disminuye con la edad. Es cierto que el estilo de vida influye tam- bién en esta degradación, además de la rutina facial, los cosméticos que utilizamos y la constancia en el cuidado de la piel. Así que una forma de evitar que se dete- riore más rápidamente es adoptando un estilo de vida saludable . Lo ideal es evitar el tabaco y el alcohol ; dor- mir entre 7 y 8 horas diarias ; controlar, en la medida de lo posible, el estrés y la ansiedad ; protegerte a diario del sol , porque los rayos UV aceleran la pérdida de colágeno; llevar una dieta equilibrada y variada ; y practicar deporte de forma habitual . La alimentación es una forma de obtener colágeno, que puedes encontrar en los pescados azules (salmón, sardinas, atún…), los huevos, la carne o las gelatinas. Sin embargo, el organismo no suele asimilarlo fácilmente, así que en muchos casos se aconseja suplementar con nutricosmética ”. “El colágeno hidrolizado es la forma que nuestro cuerpo lo puede absorber mejor. Lo vas a encontrar en polvo, líquido o com- primidos. A la hora de elegirlo ten en cuenta tanto tus gustos personales, como la fórmula, para conocer la concentración de colágeno, el tipo de colágeno, así como de otros ingredientes que pueden acom- pañarlo (vitamina C, ácido hialurónico, an- tioxidantes…)”, asegura la farmacéutica